Teh Chamomile Kian Populer, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh

Teh Chamomile Semakin Diminati sebagai Minuman Herbal

Tren gaya hidup sehat membuat minuman herbal semakin banyak diminati masyarakat. Salah satu yang populer dalam beberapa tahun terakhir adalah teh chamomile. Teh herbal yang berasal dari bunga chamomile kering ini dikenal memiliki aroma lembut, rasa ringan, serta efek menenangkan bagi tubuh.

Chamomile sendiri memiliki dua jenis utama yang umum digunakan, yakni German chamomile (Matricaria chamomilla) dan Roman chamomile (Chamaemelum nobile). Kandungan senyawa aktif seperti flavonoid, apigenin, luteolin, bisabolol, hingga antioksidan di dalamnya dipercaya memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Selain dikonsumsi sebagai minuman, chamomile juga cukup sering digunakan dalam produk perawatan kulit dan terapi herbal tradisional. Sejumlah penelitian dan artikel kesehatan menyebut tanaman ini memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, serta antioksidan alami.

Berikut beberapa manfaat teh chamomile yang banyak dibahas dalam dunia kesehatan.

1. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Salah satu manfaat teh chamomile yang paling dikenal adalah membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

Efek tersebut berasal dari kandungan apigenin, yaitu antioksidan yang dapat berinteraksi dengan reseptor tertentu di otak sehingga membantu menimbulkan rasa kantuk dan relaksasi. Karena alasan tersebut, teh chamomile kerap dikonsumsi sekitar 30–60 menit sebelum tidur.

Kurang tidur sendiri sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelelahan, menurunnya konsentrasi, hingga gangguan pada kondisi kulit.

Meski demikian, efek teh chamomile terhadap tidur dapat berbeda pada setiap orang dan bukan pengganti terapi medis untuk gangguan tidur tertentu.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Selain bermanfaat bagi tubuh, teh chamomile juga dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan kulit.

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi di dalamnya diyakini dapat membantu melindungi kulit dari paparan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan dini. Senyawa tersebut juga dapat membantu menjaga elastisitas kulit.

Beberapa orang juga memanfaatkan teh chamomile sebagai kompres mata untuk membantu menyamarkan lingkaran hitam atau mata panda akibat kurang tidur.

Namun manfaat tersebut umumnya masih bersifat pendukung dan bukan pengganti perawatan medis untuk masalah kulit tertentu.

3. Berpotensi Membantu Mengatasi Jerawat

Jerawat sering muncul akibat kombinasi produksi minyak berlebih, bakteri, peradangan, dan penyumbatan pori-pori.

Sifat antiradang dan antibakteri alami dalam chamomile membuat tanaman ini sering dimanfaatkan sebagai bahan perawatan wajah alami. Beberapa orang menggunakan air seduhan chamomile sebagai toner atau kompres wajah.

Meski demikian, efektivitasnya dapat berbeda pada tiap individu. Penggunaan pada kulit sensitif juga perlu diperhatikan untuk menghindari iritasi.

4. Membantu Menjaga Sistem Pencernaan

Teh chamomile juga secara tradisional telah digunakan untuk membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan ringan.

Sejumlah sumber menyebut sifat antiradang dan antispasmodik pada chamomile berpotensi membantu meredakan kram perut, rasa kembung, gangguan lambung, hingga rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan.

Selain itu, beberapa penelitian juga mengaitkan chamomile dengan kemampuan merelaksasi otot saluran cerna sehingga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada sistem pencernaan.

5. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian awal menunjukkan chamomile berpotensi membantu menjaga kadar gula darah.

Sifat antiinflamasi dalam tanaman ini diyakini dapat membantu melindungi sel pankreas yang berperan dalam produksi insulin. Namun penelitian mengenai manfaat ini masih terus berkembang dan belum dapat dijadikan pengobatan utama diabetes.

Karena itu, penderita diabetes tetap perlu mengikuti pengobatan dan pola makan yang direkomendasikan tenaga kesehatan.

Konsumsi Tetap Perlu Disesuaikan Kondisi Tubuh

Meski memiliki banyak manfaat, teh chamomile tetap perlu dikonsumsi secara bijak. Sebagian orang yang memiliki alergi terhadap tanaman dari keluarga Asteraceae seperti bunga matahari, krisan, atau ragweed dapat mengalami reaksi alergi terhadap chamomile.

Ibu hamil, ibu menyusui, maupun seseorang yang sedang mengonsumsi obat tertentu juga disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi teh herbal secara rutin.

Teh chamomile bukanlah obat utama untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Namun sebagai bagian dari pola hidup sehat, minuman herbal ini dapat menjadi pilihan pendamping untuk membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus memberikan efek relaksasi alami.