Daripada Bengong, Mending Lakukan Digital Decluttering Pas Ngabuburit, Ini Manfaatnya!

Melakukan aktivitas yang bermakna saat berpuasa tidak hanya membunuh waktu, tetapi juga memberikan kepuasan batin dan meningkatkan kualitas diri. Berikut adalah beberapa kategori aktivitas produktif yang ramah energi:

1. Digital Decluttering (Merapikan Ruang Digital)

Tanpa disadari, ponsel dan laptop kita dipenuhi dengan "sampah digital" yang membuat perangkat lemot dan pikiran terasa penuh.

• Yang bisa dilakukan: Hapus foto-foto yang tidak perlu, unsubscribe email newsletter yang tidak pernah dibaca, atau pindahkan file kerja ke dalam folder yang rapi. Kegiatan ini sangat santai namun memberikan dampak signifikan pada produktivitasmu esok hari.

2. Menyusun Laporan Keuangan Harian

Waktu ngabuburit adalah momen yang tepat untuk mengevaluasi pengeluaran. Apalagi di bulan Ramadan, pengeluaran untuk takjil dan buka bersama sering kali tidak terkontrol.

• Yang bisa dilakukan: Catat pengeluaran selama satu minggu terakhir dan buat rencana anggaran (budgeting) untuk persiapan Idulfitri. Menghitung angka bisa membantu otak tetap fokus dan terjaga.

3. Memperdalam Keterampilan Lewat Micro-learning

Kamu tidak perlu mengikuti kursus berat. Manfaatkan waktu 30-60 menit untuk mempelajari hal baru secara ringan.

• Yang bisa dilakukan: Menonton video tutorial bahasa asing, mendengarkan podcast tentang pengembangan diri, atau membaca satu bab buku yang selama ini hanya tersimpan di rak. Fokus pada "satu hal kecil" setiap hari akan membawa perubahan besar dalam jangka panjang.

4. Menulis Jurnal atau Gratitude Journaling

Ramadan adalah bulan refleksi. Menulis bisa menjadi terapi mental yang menenangkan di kala tubuh sedang berpuasa.

• Yang bisa dilakukan: Tuliskan tiga hal yang kamu syukuri hari ini atau evaluasi target pribadi yang ingin kamu capai. Menulis jurnal terbukti dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan suasana hati menjelang berbuka.

5. Olahraga Ringan atau Peregangan (Stretching)

Siapa bilang olahraga saat puasa itu dilarang? Melakukan gerakan ringan justru bisa melancarkan peredaran darah agar tidak terasa mengantuk.

• Yang bisa dilakukan: Lakukan jalan santai di sekitar rumah atau stretching ringan di atas matras. Pastikan intensitasnya rendah agar kamu tidak mengalami dehidrasi berlebih sebelum waktu magrib tiba.

6. Menyiapkan Menu Berbuka yang Sehat

Daripada membeli takjil yang tinggi gula di pinggir jalan, kamu bisa produktif di dapur dengan menyiapkan menu berbuka sendiri yang lebih bernutrisi.

• Yang bisa dilakukan: Memotong buah untuk es buah tanpa pemanis buatan atau menyiapkan stok lauk untuk sahur nanti malam. Memasak adalah kegiatan terapeutik yang mengalihkan fokus dari rasa lapar.

Ngabuburit produktif bukan berarti harus melakukan pekerjaan berat yang menguras keringat. Kuncinya adalah memilih aktivitas yang mampu memberikan stimulasi mental positif atau membantu meringankan beban pekerjaanmu di hari berikutnya. Dengan begitu, waktu menunggumu tidak akan terbuang sia-sia, dan kamu akan menyambut waktu berbuka dengan perasaan yang lebih puas dan berdaya.